Պոտենցիայի բարձրացման ժողովրդական միջոցները վաղուց հայտնի են դարձել: Դեղամիջոցների բացակայության դեպքում, որոնք կարող են բարձրացնել տղամարդկանց ինտիմ ուժը, ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերն իսկական փրկություն էին։Հետեւաբար, մինչ օրս բուժիչ բույսերի օգտագործման մեթոդը մնում է բավականին տարածված։
Պարզ տեխնիկա
Ավանդական բժշկությունն առաջարկում է մի քանի պարզ տեխնիկա սեռական ֆունկցիան նորմալացնելու և վերականգնելու համար։Կան նույնիսկ մի քանի հայտնի եղանակներ՝ բարձրացնելու տղամարդու ուժը երեք օրվա ընթացքում: Դիտարկենք հիմնականները.
Հոփ
Մեթոդը ներառում է մեկ գդալ թակած հոփի կոների մի բաժակ ջուր լցնել: Այնուհետև ստացված խառնուրդը պետք է եփել 10 րոպե։Ստացված արգանակը պետք է զտվի։Տղամարդկանց ուժի արագ բարձրացման համար ընդունեք կես բաժակ օրական 2-3 անգամ։
Cilantro և մաղադանոս
Մեթոդը հիմնված է կիլանտրոնի և մաղադանոսի մանրացված, չորացրած տերևների թուրմի պատրաստման վրա։Նրանք լցվում են եռացող ջրով, ապա պնդում են: Խորհուրդ է տրվում նաև ուտել մեկ ճաշի գդալ մաքուր վիճակում։
Մեղր և ընկույզ
Այս մեթոդը ամենահամեղներից է։Տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար ավանդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս հավասար մասերի խառնել մանրացված ընկույզն ու մեղրը։Խառնուրդը պետք է ընդունել երկու թեյի գդալով ուտելուց կես ժամ հետո, լվանալ կաթով։Օրվա ընթացքում ընդունելության հաճախականությունը 2-3 անգամ է։Այս մեթոդը նորմալացնում է պոտենցիան՝ մեծացնելով արական սեռական հորմոնների սինթեզը, ինչպես նաև լրացնում է հանքանյութերի և վիտամինների ամենօրյա կարիքը:
Արալիայի արմատ
Կիրառել որպես թուրմ։Դրա պատրաստման համար հայտնի է հետևյալ մեթոդը՝ մեկ գդալ մանրացրած արմատից սպիրտ լցնել։Թուրմով տարան տեղադրվում է մութ և նախընտրելի զով տեղում։Երկու շաբաթ անց ուժի արագ բարձրացման դեղամիջոցը պատրաստ է օգտագործման։
Մաղադանոս
Այս բույսի արմատից կարելի է համեմունք պատրաստել, որից պետք է համեմել միսը, ձկան ուտեստները։Տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու մեկ այլ մեթոդ ներառում է սերմերից ինֆուզիոն պատրաստելը: Մեկ ճաշի գդալը լցնում են մեկ բաժակ տաք ջրով, երկու ժամ հետո խմիչքը պատրաստ է խմելու։
Սխտոր
Ավանդական բժշկությունը վաղուց խորհուրդ է տվել սննդակարգում ներառել սխտորը՝ որպես տղամարդու ուժը բարելավելու միջոց։Տղամարդկանց համար նման դեղամիջոց պատրաստելու մեթոդը բարդ չէ։Դա անելու համար 1 կգ սխտորը մանր կտրատել և դնել երեք լիտր տարայի մեջ։Այնուհետև այն լցնում են եռացրած ջրով, պնդում են մեկ ամիս։Պետք է հիշել, որ խառնուրդով տարաը պետք է ամեն օր թափահարել։Այն պետք է ընդունել օրական մեկ թեյի գդալով։
Շաղգամ
Շաղգամն օգտագործում են հում կամ խաշած։Տղամարդկանց մոտ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի դեմ պայքարելու միջոց կա՝ օգտագործելով կաթի մեջ եփած շաղգամ։Թույլատրվում է նաև թարմ կամ շոգեխաշած արմատային բանջարեղեն օգտագործել։Լավ էֆեկտի կարելի է հասնել երեք օրում՝ գազարով և շաղգամով աղցան ուտելով։
Կոճապղպեղ
Չոր կոճապղպեղի օգտագործումը մեղրով համարվում է շատ արդյունավետ։Բաղադրիչների օպտիմալ հարաբերակցությունը 1: 1 է: Գործիքը ոչ միայն օգնում է բարձրացնել ուժը, այլև տոնիկ ազդեցություն ունի տղամարդկանց մարմնի վրա: Պետք է ընդունել կես գդալ (թեյի գդալ) օրը երեք անգամ ջրով։
Ժենշեն
Այս բույսը ներառված է դեղամիջոցների մեծ մասում՝ հզորությունը բարելավելու համար: Ժենշենը մեծացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը և բարելավում սերմի որակը: Ուստի զարմանալի չէ, որ ավանդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս օգտագործել նաև ժենշեն տղամարդկանց համար։Մեթոդը հիմնված է այն փաստի վրա, որ բույսի արմատը մանրացված է և լցնում օղիով։Օպտիմալ հարաբերակցությունը 1: 20 է: Ստացված խառնուրդով տարան երկու շաբաթով ուղարկվում է մութ տեղ։Պետք է ընդունել 20 կաթիլ՝ ուտելուց առաջ՝ օրվա ընթացքում երեք անգամ։
Գազար
Տղամարդկանց մոտ ուժի արագ բարձրացման համար կարող եք գազարի հյութ ընդունել: Մեծ արդյունավետություն է ստացվում այն մեղրի հետ խառնելով։Վերցրեք քառորդ բաժակ օրը երեք անգամ։
Մենք սկսում ենք ճիշտ սնվելուց
Բուժման ոչ դեղորայքային մեթոդների մասին խոսելիս անհրաժեշտ է նշել ճիշտ սնվելու կարևորությունը։Անկասկած, նորմալ գործելու համար տղամարդկանց օրգանիզմը պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ միկրոտարրերն ու վիտամինները։Ուստի սնունդը պետք է լինի ամբողջական և հավասարակշռված։Բացի այդ, կա տղամարդու սեռական ֆունկցիան նորմալացնելու միջոց՝ սննդակարգում որոշակի մթերքներ ներառելով։Հիմնականները ներկայացված են ստորև.
Ծովամթերք
Հայտնի է, որ ոստրեները, ռապանաները և միդիան հզոր աֆրոդիզիակ են և կարող են մեծացնել սեռական ակտիվությունը։Իսկ եթե նրանց համար նույնպես նեխուրի և մաղադանոսի հիմքով սոուս եփեք, որոնք նույնպես հիանալի խթանիչներ են, ապա ուտեստի ազդեցությունն էլ ավելի մեծ կլինի։
Ձու
Ձուն օգտակար է ցանկացած ձևով, քանի որ շատ ազգերի մոտ այն համարվում է տղամարդկային ուժի հզոր խթանիչ։Այս դեպքում դուք կարող եք օգտագործել ոչ միայն հավի ձու, այլեւ լորի ձու: Ավելի մեծ արդյունավետություն է ապահովվում, եթե ձվածեղ կամ կաթնաշոռ եփում եք սոխի ավելացմամբ, ինչը նույնպես մեծացնում է սեռական ակտիվությունը, քանի որ այն աֆրոդիզիակ է։Չնայած տղամարդու ուժի աճն այնքան արագ չի լինում, որքան բուժիչ բույսեր օգտագործելիս։
Լոլիկ
Ավանդական բժշկությունը պնդում է, որ լոլիկը ունակ է ակտիվացնել սեռական գեղձերի գործունեությունը, ինչի արդյունքում տղամարդկանց մոտ սեռական ֆունկցիայի բարելավում է նկատվում։Բայց ավելի լավ է դրանք օգտագործել ոչ թե հում վիճակում, այլ ջերմային մշակումից հետո։Օրինակ՝ թխել ջեռոցում կամ մի քիչ շոգեխաշել։
Արդյունավետության գաղտնիքը
Պետք է հիշել, որ տղամարդկանց մոտ ուժի նորմալացման ժողովրդական միջոցները ավելի քիչ արդյունավետ են, քան դեղամիջոցները: Ի վերջո, դրանց օգտագործման դրական ազդեցությունը անմիջապես չի երևում: Սովորաբար եռօրյա դասընթացը բավարար չէ, անհրաժեշտ է վերը նշված միջոցների շատ ավելի երկար ընդունում:
Պոտենցիայի բարձրացման ժողովրդական միջոցները բավականին տարածված են։Դրանք օգտագործվում են ոչ միայն ինքնուրույն, այլ նաև որպես տարբեր բուսական հավաքածուների մաս: Ճիշտ համադրությունը թույլ է տալիս հասնել ցանկալի էֆեկտի նույնիսկ երեք օրվա ընթացքում: Ավանդական բուժման ժողովրդականության մի քանի բացատրություն կա.
- Դրանք մատչելի են և նաև հեշտ օգտագործման համար:
- Դրանցից շատերը մեր սովորական մթերքներն են, և նրանց օգտին կարգավորելով սննդակարգը՝ կարող եք զգալիորեն բարելավել տղամարդկանց սեռական ֆունկցիան։
- Ժողովրդական միջոցներով ուժի ավելացումը չի պահանջում զգալի ֆինանսական ծախսեր՝ ի տարբերություն գովազդվող դեղերի։
Չնայած օգտագործման անվտանգությանը և բուժման նման մեթոդներից կողմնակի ազդեցությունների բացակայությանը, խորհուրդ է տրվում նախնական խորհրդատվություն բժշկի հետ: Ի վերջո, սեռական դիսֆունկցիայի պատճառ կարող է լինել լուրջ հիվանդությունը։Ուստի ժամանակին հետազոտությունը կարևոր է։
Ինչպես արագ բարձրացնել պոտենցիան սեռական հարաբերությունից առաջ
Ցանկացած տղամարդ, անկախ տարիքից և սոցիալական կարգավիճակից, ցանկանում է ունենալ ուժեղ պոտենցիա և մարաթոնային տոկունություն ինտիմ շփումներում: Բայց բազմաթիվ բացասական գործոններ փոխում են տղամարդկանց մարմնի էրեկտիլ ֆունկցիան.
- քրոնիկ հիվանդություններ;
- վատ էկոլոգիա;
- անորակ սինթետիկ արտադրանք;
- թունավորում կենցաղային և այլ քիմիական նյութերի հետ հաճախակի շփումից.
- ծխելը և ալկոհոլային կախվածությունը;
- սպորտային գործունեության անտեսում;
- ոչ պատշաճ սնուցում;
- քնի և հանգստի բացակայություն;
- հիպոդինամիա և սթրես:
Տղամարդու սեռական առողջության վերականգնմանն ուղղված միջոցառումները կօգնեն բարելավել իրավիճակը։Եթե տղամարդը չի կարող ինքնուրույն բարձրացնել պոտենցիան, ապա պետք է դիմեք անդրոլոգի:
Երբ էրեկտիլ դիսֆունկցիան դեռ համաշխարհային մասշտաբ չի ստացել, բայց տղամարդը դեռ ինքնավստահություն ունի, խորհուրդը կօգնի, թե ինչպես արագ բարձրացնել պոտենցիան նախքան սեռական հարաբերությունը:
Խորհուրդներ, թե ինչպես արագ բարձրացնել ուժը
Առաջին խորհուրդը
Սնուցման որոշակի մոտեցումը կօգնի արագ բարձրացնել ուժը։Դիետան պետք է ներառի այնպիսի ապրանքներ, որոնք կարող են բավականաչափ արագ բարձրացնել ուժը և առանց մարմնի համար վնասակար հատկությունների.
- ծովամթերք. Օմեգա-3 և օմեգա-6 թթուների և հանքանյութերի բարձր պարունակության շնորհիվ ոստրեներն ու ծովախեցգետինները կարողանում են վերականգնել հորմոնների արտադրությունը և բարձրացնել ուժը.
- թխած ծնեբեկ. Բույսն ունի խթանող հատկություն, բարձրացնում է լիբիդոն;
- ընկույզներ. Ընկույզը, նուշը, պնդուկը կարող են բարձրացնել ուժը, հատկապես կանոնավոր օգտագործման դեպքում, բայց դրանք նաև բավականին հարմար են ուժի հարկադիր բարձրացման համար: Ցինկի և ընկույզի այլ բաղադրիչների շնորհիվ այս մթերքը դրական է ազդում ոչ միայն լիբիդոյի, այլ նաև տեստոստերոնի՝ տղամարդկանց հիմնական սեռական հորմոնի արտադրության վրա: Այս դեպքում դրանք պետք է խառնել մեղրի կամ թթվասերի հետ;
- մաղադանոս թթվասերով։Նման պարզ աղցանը կարող է օգտագործվել որպես ճաշատեսակ, որը մեծացնում է ուժը, ինչը կարող է բարելավել սեռական հարաբերության որակը.
- կոճապղպեղ. Այս բույսի արմատն ունի բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ։Կոճապղպեղի թեյը, թուրմը և թուրմը կարող են բարելավել տղամարդկանց ուժը և բուժել պրոստատիտը:
Իհարկե, պետք չէ միաժամանակ ուտել բոլոր մթերքները, որպեսզի ակնթարթորեն բարձրացնեք պոտենցիան։Շատ ուտելը կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում:
Երկրորդ հուշում
Մեռնող ուժը պետք է բարձրացվի որոշակի վարժություններ կատարելով: Ֆիզիկական գործունեության ողջ շրջանակը ուղղված է դեպի կոնքի օրգաններ արյան հոսքի բարելավմանը: Սխալ արյան հոսքի դեպքում սեռական օրգանները պատշաճ կերպով չեն մատակարարվում արյունով և թթվածնով, և առանց դրա ուժեղ էրեկցիան անհնար է: Մարզվելը դժվար չէ և չունի հակացուցումներ։Մարմնամարզական համալիրը, որը բարձրացնում է ուժը, բավականին ընդարձակ է։Հիմնական վարժություններ.
- pubic-coccygeal մկանների մարզում. պառկեք մեջքի վրա, թեթևակի տարածեք ձեր ոտքերը: Հերթականորեն լարել և թուլացնել պերինայի մկանները՝ փորձելով, այսպես ասած, իրար քաշել անուսն ու ամորձիները: Այս դեպքում հետույքը պետք է լինի հանգիստ վիճակում։Այն նման է մեզի հարկադիր պահպանմանը.
- էրեկցիան կարող է բարելավվել շագանակագեղձի խթանման միջոցով: Այս վարժությունը կատարելու համար նստեք աթոռի վրա և սեղմեք հետանցքի և ամորձիների միջև ընկած հատվածը դեպի նստատեղը: Հետույքը չի մասնակցում վարժությունին;
- Մեկ այլ վարժություն, որը կարող է մեծացնել ուժը, պերինայի մկանների ձգումն է: Նստելով հատակին, դուք պետք է ծալեք ձեր ծնկները առավելագույն անկյան տակ: Օգտագործելով ձեր ձեռքերը, փորձեք ձեր ծնկները տարածել տարբեր ուղղություններով և դրանք դնել հատակին: Երբ ծնկները բերում են իրենց սկզբնական դիրքին, ձեռքերը պետք է աշխատեն հակազդելու համար.
- լավ արդյունքներ են ձեռք բերվում՝ մարզելով անուսի մկանները: Անհրաժեշտ է 15-20 անգամ լարել և թուլացնել դրանք մեկ մոտեցմամբ։Այն պետք է կրկնել օրական մի քանի անգամ 3-4 մոտեցումներով։
Երրորդ հուշում
Կես ժամ հանգիստ։Ապաքինվելու համար պետք է լիովին հանգստանալ։Անջատեք արտաքին խթանները՝ հեռախոս, հեռուստացույց, ռադիո: Լավագույն տարբերակը քնելն է։Բայց թույլ մի տվեք ձեզ քնել 30-40 րոպեից ավելի։
Չորրորդ հուշում
Մեկ այլ մեթոդ, որը բարձրացնում է ուժը, հանգստից հետո հակադրություն ցնցուղն է: Այս պրոցեդուրան բարելավում է տրամադրությունը, տոնուսավորում է մկանները և մեծացնում տեստոստերոնի արտադրությունը։Օգտագործման մի քանի կանոն․ պրոցեդուրայի սկզբում ջուրը պետք է լինի տաք, այնուհետև տաք (չի այրվի), ապա սառը, խորհուրդ է տրվում ջրի ջերմաստիճանը փոխել մինչև 5 անգամ, չթրջել գլուխը։ ցնցուղը ամուր շփեք կոշտ սրբիչով:
Հինգերորդ խորհուրդ
Պոտենցիայի բարձրացման ըմպելիքը պետք է ընտրել՝ ելնելով դրա օգտակարությունից: Սա կարող է լինել տաք շոկոլադ կամ կոճապղպեղով թեյ: Պետք չէ սուրճ խմել.
Վեցերորդ հուշում
Էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավելու համար դեղերի օգտագործումը գրեթե ակնթարթային արդյունք է տալիս։Բացի այդ, դեղամիջոցները տղամարդկային ուժ կտան և ինտիմ շփման ընթացքում: Ժամանակակից սերնդի դեղամիջոցները թույլ են տալիս 50 տարի հետո պոտենցիան պահպանել բարձր մակարդակի վրա։Այս մեթոդի թերությունները հետևյալն են.
- առողջական պատճառներով դեղերի օգտագործման հակացուցումները.
- թմրամիջոցների չարաշահումը հաճախ ազդում է այլ օրգանների աշխատանքի վրա: Ուստի դրանք պետք է օգտագործվեն միայն արտակարգ իրավիճակներում։
Պոտենցիայի արագ աճը միանգամայն հնարավոր է, բայց դա երկարաժամկետ չի լինի։Տղամարդու պոտենցիան երկար ժամանակ բարելավելու համար անհրաժեշտ է բուժզննում անցնել, դիետիկ սննդակարգ պահպանել, կանոնավոր ինտիմ շփումներ ունենալ և համակարգված սպորտով զբաղվել։Առավելագույն արդյունք կարելի է ակնկալել միայն համակարգված համալիր թերապիայից:
Այս պահին կան բազմաթիվ տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են պոտենցիան խթանելու համար: Բայց սա միայն ժամանակավոր լուծում է առաջացած խնդրի և բուժում չէ։Տղամարդիկ հաճախ փորձում են ամեն ինչ գաղտնի պահել և չեն շտապում բժիշկների օգնությանը դիմել։Նետելով տարբեր տեղեկությունների որոնման, պոտենցիալ բարձրացման մասին, նրանք միշտ չէ, որ գտնում են ճիշտ և արդյունավետ խորհուրդներ, որոնք ավելի շատ կարող են հանգեցնել մարմնի խանգարման: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, քանի որ ժամանակի փորձությունն անցած ժողովրդական միջոցները հաճախ դարձել են ներկայիս բժշկության գերազանց արդյունավետ այլընտրանք։
Պոտենցիայի արագ բարձրացման ժողովրդական միջոցներ
Տանը հզորությունը բարձրացնելու հիանալի միջոց է բնական սուրճ օգտագործելը: Պարզապես պետք է առանց չարաշահումների սուրճ խմել։Հիանալի միջոց է նաև էլեյթերոկոկի և ժենշենի խոտի թուրմը։Դիմումը տեղի է ունենում այս դասընթացի համաձայն՝ 28 օր՝ սկսած կես գավաթ ջրի վրա մեկ կաթիլից, հաջորդ օրը՝ երկու կաթիլ, ապա երեք և այսպես շարունակ՝ մինչև 28 կաթիլ 28-րդ օրը՝ երեք ամիսը մեկ։Հակացուցումներ սիրտ-անոթային հիվանդություններով և հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց համար.
Նաև ավանդական բժշկությունը չի անցել ջրային պրոցեդուրաներով բուժման կողքով։Երկու տարա լցված են տաք և սառը ջրով։Հետո հերթով 15 վայրկյան ընդմիջումով սուզվում ենք դրանց մեջ՝ սկզբում տաք, ապա սառը, պրոցեդուրան իրականացնելով 30 րոպե։Այս քայլերը պետք է կատարեք երկու շաբաթ, երեք ամիսը մեկ անգամ։
Հանգստացնող պրոցեդուրաների սիրահարների համար լոգանք ընդունեք դափնու տերևների կամ երիցուկի թուրմով։Բաղադրատոմսը հետևյալն է՝ դափնու տերևները կամ երիցուկի ծաղիկները եփում են 50 գրամ երեք լիտր եռման ջրին, թրմում 15-20 րոպե և լցնում լոգանքի մեջ։Վերցրեք այն 30 րոպե, առնվազն ամեն օր:
Մեկ այլ լավ բաղադրատոմս է լոգանք ընդունելը սոճու կոների և ճյուղերի թուրմ ավելացնելով: Պատրաստման գործընթացը պարզ է՝ բաղադրիչները լցնում են սառը ջրով, ապա կես ժամ եփում թույլ կրակի վրա։Այն թրմում են 12 ժամ, կիպ փակ կափարիչով, որից հետո կարելի է ավելացնել լոգանքի մեջ։
Դուբրովնիկի խոտաբույսերի թուրմը հայտնի է պոտենցիայի բուժման մեջ: Պատրաստվում է 5 ճաշի գդալ չոր բույսի մեկ բաժակ եռման ջրի չափով և թրմում 45 րոպե։Օգտագործվում է թուրմ՝ օրական 3-ից 4 անգամ, 60 մլ երկու շաբաթվա ընթացքում։
Սովորական կալամուսից թուրմն իրեն բավականին լավ է ապացուցել: 20 գ թակած կալամուսի արմատները, լցնել մի բաժակ եռման ջուր: Այնուհետև 8 ժամ շարունակ այն շոգեխաշում են և ներսից քսում 30 մլ՝ օրը երեք անգամ, ուտելուց առաջ 15 րոպե։Կարելի է նաև կալամուսի արմատները փոքր չափաբաժիններով ծամել:
Արական հիվանդության բուժումը եղինջով մեծ օգուտ է տալիս։Բաղադրատոմսը ներառում է եղինջի սերմեր, որոնք պետք է տրորել, խառնել մեկ բաժակ խաղողի գինու հետ և ավելացնել մեկ գդալ մեղր։Ընդունել ամեն երեկո քնելուց առաջ՝ 30 րոպե առաջ։Պոտենցիան բարձրացնելու հիանալի միջոց է նաև եղինջով և երիտասարդ սոխով աղցան պատրաստելը՝ ձվի ավելացմամբ։
Բժշկական նպատակներով ալկոհոլով ներարկված ժենշենի օգտագործումը բավականին տարածված է: Ինֆուզիոն ոչ միայն հարմար է պոտենցիայի բուժման համար, այլև դրական է ազդում թուլացած օրգանիզմն ամբողջությամբ ամրացնելու վրա։
Սնունդ
Գաղտնիք չէ, որ սնուցումը մեծ դեր է խաղում տղամարդկանց պոտենցիայի բարձրացման գործում։
- Սպիտակուցներ և սպիտակուցներ պարունակող մթերքներ են ընկույզը, հում կաթնամթերքը, ձկան միսը և բուն միսը:
- Բավական արդյունավետ, ծովամթերքները, ինչպիսիք են բոլոր խեցգետնակերպերը և ջրիմուռներով աղցանը, համարվում են, որ բարձրացնում են ուժը:
- Նաև անպայման օգտագործեք թարմ մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող վիտամիններ։Ուտեստների պատրաստման ժամանակ թարմ դեղաբույսերի ավելացումը պարտադիր է։
- Բոլոր տեսակի համեմունքների օգտագործումը, դրանք թեյի կամ սուրճի մեջ ավելացնելը, որոնք լավ են խթանում պոտենցիան։
- Տանը ուժը բարձրացնելու ապացուցված միջոց է հում կամ խաշած ձվերը, տապակած սոխով կամ պարզապես ձվածեղով:
- Որպես աղանդեր՝ այն ընկույզով մեղր է։
Կիրառելով մեկ, կամ ավելի լավ է մի քանիսը համակցված, ներկայացված բաղադրատոմսերը և ճիշտ սնվելով՝ կարող եք ապահով կերպով սկսել պայքարը թուլացած ուժի դեմ և հասնել դրական արդյունքների։