Ինչպե՞ս բարձրացնել ուժն առանց առողջությանը վնասելու:

Արական ուժի հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ ցանկացած տարիքում՝ դառնալով իսկական ողբերգություն մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչների համար: Այս երևույթի պատճառները շատ են՝ սկսած պարզ սթրեսից մինչև լուրջ հիվանդություններ: Եվ այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում իրավիճակը շտկելի է։

Պոտենցիայի բարձրացումը կարելի է ձեռք բերել բավական արագ՝ առանց հսկայական ներդրումների և զգացմունքային ծախսերի՝ մարդու ապրելակերպի պարզ վերանայման և հատուկ դեղամիջոցների օգտագործման միջոցով:

Առողջ ապրելակերպը տղամարդու հարստության գրավականն է

Երբեմն, պոտենցիալը բարձրացնելու համար, պետք չէ «ծանր հրետանին» բերել բժիշկ մասնագետների տեսքով։Բավական է միայն հոգ տանել սեփական մարմնի մասին.

1. Կարգավորել սնունդը. Այն առաջնային դեր է խաղում յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմի աշխատանքի մեջ։Դիետան պետք է պարունակի բոլոր անհրաժեշտ նյութերն ու միկրոտարրերը։Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել պոտենցիայի բարձրացման համար անհրաժեշտ վիտամիններին և տարրերին՝ ցինկ, սելեն, E, B, C խմբերի վիտամիններ։
2. Դիտեք ձեր սեփական քաշը. Ավելորդ քաշը տղամարդու ուժի ամենավատ թշնամին է: Այն մեղավոր է տեստոստերոնի (արական սեռական հորմոն) մակարդակի իջեցման մեջ, մինչդեռ միաժամանակ մեծացնում է էստրոգենի կոնցենտրացիան՝ կանացի սեռական հորմոնը։Դրանց ավելցուկային պարունակությունը հանգեցնում է պոտենցիայի ճնշման, ինչպես նաև տղամարդկանց ընդհանուր առողջության վատթարացման։
3. Հրաժարվել վատ սովորություններից. Դրանք, իհարկե, ներառում են ծխելը և ալկոհոլը: Եվ եթե դուք չեք կարող ամբողջությամբ վերացնել դրանք, գոնե նվազագույնի հասցրեք «գայթակղությունների» սպառումը:
4. Կատարեք մի քանի վարժություն կամ սպորտ. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նստակյաց ապրելակերպը դառնում է տղամարդկանց իմպոտենցիայի պատճառներից մեկը։Հետևաբար, պոտենցիան բարձրացնելու համար աստիճանաբար ընտելացրեք ձեզ կանոնավոր մարմնամարզության, մարզասրահի կամ պարզապես վազքի:
5. Մի նյարդայնացեք. Մասնագետների կարծիքով՝ սեռական ֆունկցիայի ճնշման ահռելի դեպքերը կապված են հոգեբանական փորձառությունների հետ։Սովորեք թույլ տալ, որ ցանկացած տեսակի դժվարություններ անցնեն ձեր կողքով կամ օգնություն փնտրեք: Սա ավելի լավ կլինի ոչ միայն ուժը վերականգնելու համար։Ցանկացած խնդիր, որը պահանջում է լուրջ լուծումներ, պահանջում է սառը գլուխ և ամուր նյարդեր։
6. Փորձեք ավելի շատ քնել. Քունը, ի թիվս այլ բաների, ամենալավ դեղամիջոցն է ուժի բարձրացման համար: Թույլ տվեք առնվազն ութ ժամ քնել հարմարավետ և հանգիստ միջավայրում:

Տղամարդկանց առողջական վիճակի բարելավման հարցին պետք է համակողմանի մոտենալ, ուստի պոտենցիան բարձրացնելու հատուկ վարժությունները օգտակար կլինեն:

Ունիվերսալ վարժություններ

Որոշ վարժություններ կարող են օգնել բարձրացնել տղամարդկանց ուժը: Ներառեք դրանք ձեր սովորական ֆիզիկական դաստիարակության առօրյայում, հատկապես, որ դրանք ամենևին էլ բարդ չեն: Ահա դրանցից մի քանիսը.

1. Նստեք գորգի վրա հարմարավետ դիրքով՝ երկու ոտքը թեքված: Ցուցամատով և բթամատով բռնեք Աքիլես ջիլը և մեկ րոպե շփեք այն երկայնքով՝ երբեմն սեղմելով: Ներքև շարժվելիս ճնշում գործադրեք: Կրկնեք վարժությունը մյուս ոտքով։Երբ պրոցեդուրան ավարտվում է, պետք է թեթև քորոց անել ջիլային հատվածում։Այս պարզ մանիպուլյացիան արագ խթանում է պոտենցիայի, երիկամների և միզապարկի ֆունկցիայի բարձրացումը:
2. Հաջորդ վարժությունը նույնպես կատարվում է գորգի վրա նստելիս։Նստեք դրա վրա հարմարավետ դիրքով և մերսեք ձախ սրունքը շրջանաձև շարժումներով՝ ծալված ափերով։Մերսման կատարման կարգը հետևյալն է՝ սկզբում գործում են ստորին ոտքի առջևի մասում, ապա սրունքի մկանի միջով շարժվում դեպի ոտք։Նույնը կրկնվում է աջ սրունքի մկանների հետ։Շագանակագեղձը թուլացնելու համար յուրաքանչյուր ոտքի վրա այս մերսման մեկ րոպեն բավական է։
3. Երրորդ վարժությունը կատարվում է ստամոքսի վրա պառկած։Այս դեպքում արմունկները իրարից հեռու են, ափերը ծալված են կզակի տակ։Ակցիայի սկզբում դուք պետք է արագ ներշնչեք և փորձեք ձեր թեքված աջ ծնկով հասնել ձեր աջ արմունկին: Գալով մեկնարկային դիրքին (ոտքը երկարացնելով), արտաշնչել։Կրկնեք մյուս ոտքի հետ։Այս վարժությունը ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը կոնքում և խթանում միզային համակարգը: Եվ, իհարկե, դա օգնում է բարձրացնել ուժը:

Դեղորայք

Որոշ դեղամիջոցներ նույնպես օգնում են բարձրացնել ուժը: Սրանք ապրանքներ են, որոնք հիմնված են յոհիմբինի և կանտարիդին նյութերի վրա:

Այս դեղերի գործողության հիմքը արյան հոսքն է դեպի սեռական օրգան: Միևնույն ժամանակ նրանք հանգստացնում են հարթ մկանները և լայնացնում են առնանդամի քարանձավային մարմինների արյունատար անոթները, ինչը հանգեցնում է պոտենցիայի բարձրացմանը։Այս խմբի ամենատարածված դեղերը հաբերն են, որոնք պետք է ընդունվեն նախքան նախատեսված սեռական հարաբերությունը:

Յուրաքանչյուր դեղամիջոցի գործողության տևողությունը նույնը չէ: Ոմանց մոտ այն տևում է մոտ 4 ժամ, մյուսների մոտ գործում է մինչև 10 ժամ, իսկ կան այնպիսիք, որոնք շարունակում են գործել գրեթե մեկ օր։

Այնուամենայնիվ, այս դեղերի օգտագործումը ունի իր հակացուցումները. Դրանք չպետք է ընդունվեն, եթե ունեք ալերգիա, անգինա պեկտորիս, արյունահոսության հակում կամ նոպաներ: Դրանք հակացուցված են նաև 18 տարեկանից ցածր անձանց համար։

Միևնույն ժամանակ, վերջին ժամանակներս չափազանց տարածված են դարձել հատուկ քսանյութերը, որոնք մեծացնում են ուժը: Ե՛վ քսուքը, և՛ գելը, որոնք օգնում են ուժեղացնել ուժը, կարելի է դասակարգել որպես «շտապ օգնություն». դրանք սկսում են գործել շատ արագ և ունեն շատ կարճաժամկետ ազդեցություն: Տեղական օգտագործման շնորհիվ քսանյութերն ունեն նվազագույն հակացուցումներ։Այնուամենայնիվ, բժիշկները շատ զգուշավոր են դրանց նկատմամբ, քանի որ նման դեղամիջոցները բացարձակապես անկանխատեսելի ազդեցություն են թողնում մաշկի վրա, հատկապես հեշտոցի լորձաթաղանթի վրա՝ բոլորովին այլ միկրոֆլորայով։Հետևաբար, ամենաանպատեհ պահին դրանք կարող են առաջացնել քոր և այրվածք, հնարավոր է նաև՝ ավելի լուրջ ալերգիկ ռեակցիա։

Ի դեպ, ոչ մի դեղամիջոց, որն օգնում է բարձրացնել պոտենցիան, չպետք է ընդունվի առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։Հետևաբար, մի անտեսեք մասնագետի այցը, հավատացեք, միասին դուք շատ ավելի արագ կհաղթահարեք ձեր խնդիրը: